فوائد البطيخ الأحمر

 * فوائد البطيخ الأحمر 

- البطيخ الأحمر (الحبحب) فاكهة الصيف المميزة ، وذلك لفوائده الكبيرة في ترطيب الجسم في حر الصيف وميزاته الكثيرة الأخرى، سوف نتعرف أكثر على فوائد البطيخ الأحمر

* الحماية من الجفاف

اثبتت الدراسات أن تناول البطيخ الأحمر له دور كبير في الحفاظ على رطوبة الجسم، والحماية من الجفاف، وخفض درجة حرارة الجسم، وضغط الدم، إذ أن ما يقارب 90% من حبة البطيخ الأحمر هو عبارة عن ماء.

كل هذا يجعل من البطيخ الأحمر رفيقًا مثاليًا في فصل الصيف، ويساعد على تخليص الجسم من السموم عبر العرق في أيام الصيف الحارة.

* الوقاية من الربو

بينت  الدراسات إلى أن فرص الإصابة بالربو تنخفض لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ الأحمر ، ويعود السبب في ذلك لمحتوى البطيخ العالي من فيتامين ج والذي يفيد في حالات الربو.

وايضاً من فوائد البطيخ الأحمر يساعد على تخفيف من حدة نوبات الربو والأزمة بشكل ملحوظ.

* الوقاية من مرض السكري

يعرف البطيخ الأحمر بأنه حلو المذاق ، إلا أن محتواه العالي من الماء والمعادن، مثل: المغنيسيوم، والبوتاسيوم يجعله وجبة خفيفة لمرضى السكري عند تناوله بإعتدال، من فوائد البطيخ الأحمر لمرضى السكر أنه يساعد على تنظيم سكر الدم وتعزيز عمل الأنسولين في الجسم.

كما أن الطبقة البيضاء في قشور البطيخ الأحمر مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري.

* خسارة الوزن الزائد

وللبطيخ الأحمر فوائد عديدة لخسارة الوزن وبتناوله بانتظام يساعد على خسارة الوزن الزائد خاصة أن ملمس البطيخ وحجمه وطريقة ذوبانه في الفم يساعد على إرضاء شهيتك للحلوى أكثر من أي نوع فاكهة اخر.

كما أن غنى البطيخ بالماء والألياف يساعد على كبح الشهية وجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل من رغبتك في تناول أي مصدر اخر للسكريات غير المفيدة.

* حماية الأعصاب

من فوائد البطيخ الأحمر أنه يحتوي على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم.

وقد يتسبب نقص البوتاسيوم بخلل في الأعصاب، وتنميل، ونوع من الخدر في الأطراف، أو حتى الإصابة بتشنجات في الساقين ليلًا.

ويمكنك الحصول على ما يقارب 160 مليغرام من البوتاسيوم من كأس واحد من عصير البطيخ الطبيعي والطازج.

* حماية اللثة

تؤثر أمراض اللثة على الكثيرين حول العالم سنويًا، وتتراوح حدتها بين البسيط والحاد، وقد تتسبب مشاكل اللثة في خسارة الأسنان ومشاكل صحية في القلب أو حتى التهابات في الجسم.

وقد تبين أن تناول كميات كافية من فيتامين ج يوميًا وبانتظام يساعد على تحسين حالة أمراض اللثة ومنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها سوءًا، ولا يخفى على أحد أن البطيخ الأحمر مصدر ممتاز لفيتامين ج.

* حماية العين

يحتوي البطيخ الأحمر على نسب ممتازة من مادة الليكوبين التي تساعد على حماية العين من الأمراض المختلفة التي قد تسببها عمليات الأكسدة الضارة في الجسم.

ومن أهم فوائد البطيخ الأحمر أنه يساعد على الحماية من مرض التنكس البقعي الذي من الممكن أن يسبب العمى، كما قد يساعد البطيخ الأحمر على إبطاء تقدم هذا المرض ومنع زيادة أعراضه سوءًا.

* فوائد البطيخ الأحمر الأخرى

- علاج حرقة وألم العضلات.

- تحسين صحة القلب وجهاز الدوران.

- تحسين صحة الشعر والبشرة.

- علاج المشاكل الهضمية وتحسين الهضم.

- الوقاية من السرطان.

- تحسين صحة الكلى والجهاز البولي.

- علاج الضعف الجنسي وعلاج ضعف الانتصاب.