فوائد الخيار

من فوائد الخيار انه يكون غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ويعد مصدرًا للألياف الغذائية، وفيما يلي سوف نذكر لكم أهم فوائد الخيار للصحة والجمال ، يعتبر الخيار أحد أنواع الخضار المحببة  لدى الكثيرين، لأنه شبه خالي من السعرات وطعمه لذيذ ومنعش

* فوائد الخيار للبشرة والشعر

 معظم فوائد الخيار الأساسية  بقشرته حيث أن معظم المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة تكون موجودة فيها ، ويساعد الخيار على ترطيب وتطهير البشرة وتلطيفها ويناسب مختلف أنواع البشرة من دهنية وجافة ومختلطة ، ويساهم في مكافحة علامات الشيخوخة عن طريق محاربة الجذور الحرة وترطيب البشرة وإعادة الحيوية لها ، ويتم استخدام قشور الخيار في علاج حروق الشمس وتخفيفها ، ويتم استخدام شرائح الخيار لعلاج انتفاخ العيون وإزالة السواد من تحتها وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومواد مكافحة للالتهابات تعمل على تخفيف الانتفاخ وإزالته ، يدخل الخيار في كريمات تفتيح البشرة وإغلاق المسامات ، يستخدم الخيار للعناية بالشعر لاحتوائه على السيليكون والكبريت  اللذان يساعدان على تحفيز نمو الشعر ، ويحتوي الخيار على السيلكون الذي  يساعد على تقوية العظام والأظافر ومنع ترققها وتكسرها.    

*  فوائد الخيار للجهاز الهضمي

يساعد في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي من حرقة أو حموضة أو التهابات في المعدة ، احتوائه على الألياف الغذائية يساعد على طرد السموم من الجسم وتعزيز عملية الهضم وعمل الأمعاء ، كونه غنيًا بالماء والألياف فهو يساعد على علاج الإمساك والوقاية منه والحفاظ على حركة الأمعاء منتظمة.

* المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي الخيار على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف فهو يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم الطبيعي ، يعمل على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم وبالتالي تعزيز صحة القلب ومنع الجلطات ، و باحتوائه على السعرات الحرارية المنخفضة، ومحتوى عالي من الماء والألياف الغذائية فهو يساعد في عملية تخفيف الوزن، ويعتبر مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن فقدان الوزن.

الخيار مضاد ومكافح للالتهابات

يساعد الخيار في علاج ومكافحة التهابات و المسالك البولية، ووجدت الأبحاث أن الماء في الخيار يساعد على منع تكون الحصى والرمال في المجاري البولية، ويعتبر الخيار أفضل مدر للبول ، والخيار مفيد في مكافحة التهابات المفاصل والنقرس ويخفف الألم باعتباره مصدر ممتاز للسيليكون، والذي يساعد في تعزيز الأنسجة الضامة ، وكون الخيار غني بفيتامينات ج، وب6، وب1، والمعادن وعند خلطه بعصير الجزر، فإنه يساعد في تخفيف آلام النقرس والتهاب المفاصل عن طريق خفض مستويات حمض اليوريك.

* الخيار مفيد لمرضى السكري

نتيجة احتوائه على الماء والألياف الغذائية بنسبة عالية ونسبة قليلة من النشويات يكون من المناسب تناوله لمرضى السكري دون أي قيود ، و باحتواء الخيار على معدن المنغنيز وبعض المواد الكيميائية التي تعمل كعمل الهرمونات اللازمة لخلايا معينة في البنكرياس، فإن الخيار يساعد على تعزيز تنظيم إفراز الأنسولين في الجسم.