فوائد التين البرشومي

يعد التين البرشومي من الفاكهة حلوة المذاق، والمنتشرة كثيرًا في الأوساط العربية، التي تدخل في كثير من العلاجات الطبية والشعبية ، وصنع المربى.

أبرز فوائد التين البرشومي المفيد لصحتك: 

*منخفض السعرات الحرارية

يحتوي كل 90 غرام من التين البرشومي الطازج على 70 سعرة حرارية فقط، إضافةً إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك دون اكتساب المزيد من الوزن.

بينما يمتلك التين البرشومي المجفف تركيزًا أعلى من الطاقة، والمعادن، والفيتامينات، والسعرات الحرارية، إذ يوفر كل 90 غرام من التين المجفف 235 سعرة حرارية.

* مضاد للسرطان 

من فوائد التين البرشومي ايضاً أنه مضاد للسرطان، إذ يحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيغماسترول والذي قد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل:

سرطان المبيض، سرطان البروستات، سرطان الثدي، سرطان القولون.

 كما يعد التين الطازج مصدرًا غنيًا بالفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والتي تساعد في التخلص من الجذور الحرة المشتقة من الأكسجين الضار لصحة جسم الإنسان، والمسببة لأمراض السرطانات.

* ملين للجهاز الهضمي

من فوائد التين البرشومي أنه يساعد في الهضم في الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على الألياف والسليلوز، إذ تساعد هذه المركبات في علاج الإمساك، والبواسير، ومتلازمة القولون العصبي. 

تحتوي أوقية واحدة من التين المجفف على 4 غرامات من الألياف، التي تساعد في تخفيف الإمساك، وتجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول.

يحتوي التين أيضًا على البريبايوتكس  والذي يساعد تعزيز نشاط البكتيريا الجيدة الموجودة مسبقًا في الأمعاء، الأمر الذي من شأنه أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي.

* ضبط مستوى السكري في الدم

يساعد التين البرشومي في تقليل الإجهاد التأكسدي، ومستوى السكر في الدم، إذ يساهم كل من:

حمض الخليك، حمض الماليك ، أحماض الكلوروجينيك.

التي جميعها موجودة في التين البرشومي في التحكم في مستوى السكر في الدم.

* منظم لارتفاع ضغط الدم

من فوائد التين البرشومي أنه مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية أوميغا 3، وأوميغا 6، إلى جانب الفلافونيدات، والفينول، والبوتاسيوم، وقد وجد أن هذه المركبات، قد تساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

يحتوي كل 90 غرام من التين المجفف على 670 ملليغرام من البوتاسيوم، الذي يعد عنصرًا مهمًا في سوائل خلايا الجسم، إذ يساعد في التحكم بمعدل ضربات القلب، وضبط مستوى ضغط الدم.

* محفز للشهوة الجنسية

يعمل التين البرشومي بسبب محتواه العالي من الأحماض الأمينية، والتانينات ، والتيربينويد ، والمغنيسيوم، كمنشط جنسي طبيعي للرجال والنساء على حدٍ سواء، فهو قد يزيد الخصوبة لكلاهما،

يزيد حركة الحيوانات المنوية عند الرجال، يحسن صحة البويضات عند النساء.